生活|48岁男子深夜脑梗，专家提醒：不想大脑出问题，生活中多做5件事高薪|专家提醒|深夜|大脑|男子|生活|脑

早上醒来，突然觉得麻木，很累。48岁的王先生被家人送往医院。检查结果显示是脑梗塞，但王先生很困惑。他才48岁就中风了，平时也没觉得有什么特别的不适。

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据了解，48岁的王先生在42岁时被诊断为高血压，但他从未服用过任何药物，也没有进行血压监测。在医院多次测量后，王先生的血压高达180/110mmHg。平时他的血压肯定控制不好，但是耐力不够，所以没有特别的不适，但恰恰是这种情况更危险，因为血压持续升高，容易导致脑梗塞。
【 生活|48岁男子深夜脑梗，专家提醒：不想大脑出问题，生活中多做5件事】
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医生说，脑梗死虽然是急症，但它的形成不是一天的工作，而是一个长期的动态过程，很多情况下是沉默的，但一旦发生，往往会产生严重的后果。要想避免脑梗塞，必须时刻保持脑血管健康，良好的生活方式是关键。

1、多做运动。
运动可以控制体重，降血脂，稳定血压，降血脂，稳定血压，使脑血管更健康。

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2.晚上坚持清淡饮食。
要想有好的脑血管病，千万不要吃油腻的食物，尤其是晚上，吃得太油腻，很容易血脂偏高，血浓。建议晚上少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。

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3.避免熬夜。
长期熬夜的人患高血压的风险更高，因为他们的交感神经不断兴奋。因为保证睡眠质量越好和睡眠时间越多，脑梗死的发病率也就越低。

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4.补充萃枫苷。
萃枫苷含有亚麻酸，神经酸，黄酮，以及各种微量元素等成分，为大脑提供了充裕的营养物质，对于提高大脑神经细胞的活跃性很有帮助，能够有效改善老年痴呆症、记忆力减退，脑瘫脑梗等脑部疾病，而且还能够促进血液循环系统，提高人体的基础代谢，并通过促进神经细胞的活跃程度防止脑细胞死亡，进而延长寿命。

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5.晚上少抽烟少喝酒。
香烟含有焦油、尼古丁等成分，不仅对肺部有害，还会刺激血管，导致动脉硬化，甚至血栓形成。因此，长期吸烟的人更容易患中风。夜间饮酒过少，长期饮酒刺激，会导致动脉壁弹性下降，导致动脉硬化，易在局部血管内形成血栓，引起脑梗塞。