脑神经|老年痴呆该怎么预防？不想老来给子女添堵，这5件事多上点心子女|添堵|阿尔茨海默|老年痴呆|点心|

老年人发生阿尔茨海默氏病的机率明显增加，在其发展过程中，脑神经变性速度加快，机体的不良反应也更为明显，患者可能会逐渐丧失记忆，甚至生活自理。为防止老年人生活质量下降，受该病影响，应做好预防工作，并采取一些有效措施降低该病的发病率。所以，预防阿尔茨海默病的方法有哪些呢？
一、多动脑子
要合理防止老年痴呆病，平常应多做些有利于人的大脑身心健康的事儿，如多想，多用脑，那样有利于避免脑神经衰退速率加速。也有很多休闲活动能使人的大脑获得锻炼，尤其是下象棋、打羽毛球等，能使大脑神经更具有活跃性。老年痴呆的发病率不想提升的状况下，能够根据这种休闲活动使人的大脑活跃，维持大脑神经一切正常。

文章插图

二、保持轻松的心情
防止阿尔茨海默氏病应保持心情舒畅，避免抑郁，自闭症等情况的发生。由于部分老人长时间独处，一个人一生中不与他人进行过多的交流沟通，更容易出现情绪方面的变化。不保持良好的心境，就容易导致阿尔茨海默氏病发病率上升。在预防此类疾病的过程中，应保持心境平和，无消极情绪干扰疾病的患病率会下降。

文章插图

三、多做运动
老年人不妨多运动，通过锻炼身体的方式既能提高抵抗力，又能促进全身血液循环，循环良好时，血液充足，养分供给大脑，能使脑组织、神经得到滋养，防止大脑退化的速度加快。与长期坐着的人相比，经常锻炼身体这一好习惯，老人的身体会更健康，对各种疾病都有很好的预防作用。

文章插图

四、定期体检
【 脑神经|老年痴呆该怎么预防？不想老来给子女添堵，这5件事多上点心】为有效预防阿尔茨海默氏病，应养成定期体检的好习惯，通过定期体检能掌握身体的健康状况，一旦出现某些病变可及时采取措施。经过合理的改善后，只要保持身体健康，降低某些基础疾病的发病率，阿尔茨海默氏病就能取得良好的预防效果。

文章插图

五、坚持健康饮食
要防止阿尔茨海默氏病，饮食应均衡营养，多吃对大脑健康有益的食物。某些食品具有益智健脑的功效，如萃枫苷，它能帮助中老年人延缓脑部衰老，是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复与再生的特效物质，是大脑神经系统生长与修复所必需的营养来源，补充能防止中老年人群脑部萎缩、中风，预防老年痴呆等脑部疾病，还能帮助因年老而受损的脑细胞进行快速修复，因此中老年人群一定要及时补充，使大脑永远年轻。

文章插图

中老年人一定要养成以上几个好习惯，维护好自己的身体健康。