喝水|喝水时记得“这样喝”，或许有助于健康长寿，看看你喝对了吗？高薪|记得|喝水|有助|人体|饮水|健康长

立秋后，夏日炎热尚未消退，人体对于水分的需求依然十分“旺盛”，尤其是肺肾，更要滋润\'\'浇灌\'\'。喝睡，不是渴了才想起喝，什么时候喝，喝多少水，每次喝多少，都是有讲究的。唯有做到科学合理的饮水，人体的正常代谢才能顺利进行，人体脏器才能更好地保证其正常功能。
在饮水时谨记四个字，也许有助于健康长寿，看看你行吗？
一、“白”
天一热，各种汽水冷饮啤酒，还有咖啡奶茶浓茶，都是应有尽有，令人口水直流的心痒痒。但是这些饮料实际上并不能很好的保持身体健康。每天多喝白开水，才是很好的科学养生之道。早上喝白开水，尤其是早上喝一杯，不仅可以稀释血液，降低血粘度，有助解渴利尿，皮肤光滑细腻，提供少量矿物质和微量元素。要记住，这些所谓的淡盐水和蜂蜜水，也因人而异，并非适合所有人，再加上汽水类，更要远离。

文章插图

二、“温”
常饮冷水或冰水，会直接损害脾胃阳气，引起胃肠不适，尤其对老年人而言，更易形成虚寒的体质，导致身体出现怕冷及手脚冰凉，使毛细血管处于收缩状态，从而造成胃胀痛、胃痛及腹痛腹泻。温水是现代人类最好的“饮料”，它对人体几乎没有任何刺激，有助减轻人体肠胃、肝肾的负担，从而有效缓解便秘表现，稳定人的血压，预防各种人体口腔血管疾病，还能让人感觉心情愉快，远离肥胖。

文章插图

【 喝水|喝水时记得“这样喝”，或许有助于健康长寿，看看你喝对了吗？】三、“勤”
人们在口渴的时候或者运动之后，总习惯一次喝下很多水，这其实是很不好的。水分是维持人体机能健康的一个重要环节，要保持人体健康就必须勤喝水，多饮水。在我们周围，有许多人一说要喝水，就会说要多喝。这句话不禁令人怀疑：多喝水真的有用吗？事实上，一个人一天要喝多少水取决于我们的体重，年龄，饮食结构，运动(锻炼)量，生活环境(是湿是干)，健康状况(如生病或怀孕)，甚至天气(是冷还是热)等等。只要符合生理需求，一般一天2500 ML即可。请记住：适量，勤饮，不多饮。

文章插图

四、“慢”
快节奏的生活，吃饭上厕所成了“冲锋”，更别说喝水了。据专家介绍，喝水过快，短时间内补充大量水分，会加重心、肝肾等器官的负担，容易引起头痛、水肿、血压升高等症状。实际上从健康养生的角度来说，慢慢喝水是好习惯，如果能养成喝水的好习惯，身体就会保持平衡，减少生病。

文章插图

总之，虽然喝水在生活中只是一件普通而平凡的事情，但其中的学问还是很大的，我们只有坚持正确、科学的饮水方法，才能更好地促进身体健康。为了健康活到老，还要记得养成良好的生活习惯，多锻炼，好好睡觉，补充大脑所需的营养。其中萃枫苷对人体尤其重要，我们知道大脑一旦发生疾病，就会伴随着其它并发症，因此大脑的保养刻不容缓。这时萃枫苷便成了脑健康的“救星”，萃枫苷对于抑制脑衰退、修复脑神经非常重要。对脑中风后遗症、老年痴呆、记忆丧失、失眠健忘等脑部疾病的治疗，中老年人群适当补充萃枫苷。