肉食|为何尿酸高的人越来越多？提醒：这3种肉食含嘌呤较高，尽量少吃高薪|嘌呤|肉食|提醒|尿酸|痛风|中薪|

导语：老人们常说能吃是福，但是有没有想过，吃的太多也会对身体的健康造成影响。说到病从口入，很多人第一件事情想到了“三高”，其实现已又开始有了“第四高”的定义，那就是高尿酸。如果饮食上不加控制的话，很容易就会引来痛风，对健康造成影响，特别是爱吃肉的人，生活中需要注意这三种肉或是痛风的根源，其中不仅含有重金属，嘌呤含量更是非常的高。

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为何尿酸高的人越来越多?提醒：这3种肉食含嘌呤较高，尽量少吃
1、鸡屁股
鸡屁股很多年轻小伙并不爱吃，但是在老年人眼中却如视珍宝。因为其肉质嫩，虽然名字难听了一些，但是味道香。而鸡屁股并不适合痛风人群多吃，禽类的尾部通常是集中淋巴腺最多的地方，动物体内的一些杂质、垃圾都在这个部位中，即使清理工作得再干净，都会或多或少残留垃圾。吃多了对身体有一定的影响，并且及屁股脂肪含量较高，容易给代谢带来负担，因此转告家里的老年人，爱吃也要管住嘴。

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2、动物内脏
动物内脏相信很多人爱吃，特别是用来爆炒，味道香口感脆，也下酒。同时对于动物内脏也流传着“吃甚补甚”的美传，但是高尿酸人群一定要少吃，关于这个美传首先科学并不认可这种说法，其次动物的内脏是嘌呤物质含量较高的部位，其中含有的胆固醇、脂肪也相对较高，经常吃除了升高尿酸容易引起痛风以外，也会拉近与并发症的距离。

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3、生蚝
生蚝是进两年来较火的一种夜宵美食，配上大蒜火烤，总能勾起大多数人的食欲，而生蚝作为海产品，其中的嘌呤物质必不可少，虽然生蚝质量较小，但作为嘌呤含量最高的贝壳类海鲜，对尿酸升高还是会有较大的影响，因此还是要少吃。

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想要尿酸稳定，可以试试这3个小妙招，或许管用
1、坚持运动
尿酸升高的原因，超过6成是因为身体的代谢出现问题，经常不运动、久坐，会是人体的血液流通减弱，尿液的处理变少，排尿次数降低，尿酸的排出量也就因此减少，经常做一些有氧运动，除了有帮助与改善新陈代谢以外，还能够燃烧体内的脂肪，较少代谢功能的压力，让尿酸更好得到控制。

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2、保持良好的睡眠
确保每天能够有充足的睡眠，是调理尿酸首先要做好的事情，每天的睡眠时间小于7个小时，体内的代谢组织得不到足够的休息调理，会是代谢效率降低，此外除了充足睡眠以外，还要做到早睡早起，晚上熬夜太久，代谢组织也会承受额外的压力，容易导致内分泌紊乱，尿酸代谢难以控制。

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【 肉食|为何尿酸高的人越来越多？提醒：这3种肉食含嘌呤较高，尽量少吃】3、熬制桑叶青果液
相关数据显示，人体内的尿酸值，80%需要通过每天的排尿来代谢，因此想要调理尿酸，除了管住嘴以外，给身体补充足够的水分同样重要，《千金要方》记载，用菊苣、栀子、玉米须、桑叶、葛根、淡竹叶、马齿苋、蒲公英等食材，熬成桑叶青果液来喝，对调理尿酸有更好的帮助，稳定尿酸值，而这种方法同时也是如今中药师傅主要推荐的首种调理尿酸的方法，药食同源原理如下：
栀子、菊苣：降火补水、清心除烦、给身体补充水分，帮助尿酸的代谢;
玉米须、桑叶、葛根：调理体内火气，清肝利尿，缓解身体浮肿、调理尿酸浓度;
淡竹叶、马齿苋、蒲公英：解毒消肿，中和碱性水分降火、缓解痛风疼痛;