身体|肺好不好，看身体5个表现！远离三烟，多吃三白，肺会慢慢变好( 二 ) 身体|肺部|远离|慢慢|变好

【 身体|肺好不好，看身体5个表现！远离三烟，多吃三白，肺会慢慢变好】据世卫组织公布的数据显示，每年全世界因二手烟暴露而死亡的人数约为80万，其中很多烟民的家人由于常年吸二手烟患上肺癌。
要想肺好，就远离以上3烟吧！

文章插图

“多吃三白”
1、多吃雪梨
在生活中，大家都知道雪梨有止咳化痰的效果，可是，很多人不知道的是，雪梨性凉，入肺经，它更好的作用是生津润肺。
尤其是对吸烟者来说，雪梨更是个“宝”，因为大多烟民的肺和咽喉不好，所以吃雪梨完全对症！

文章插图

2：白萝卜
俗话说“秋后萝卜赛人参”、“冬吃萝卜夏吃姜”，现在正是冬季，是吃萝卜的最好时节。萝卜不仅廉价，同时还含有大量的维生素，营养价值相当不错。尤其是肺不好的人在冬天更应该吃萝卜，因为肺怕“燥”，吃萝卜有生津润肺，止咳化痰的效果。

文章插图

3、山药
很多人被“山药”的名字给骗了，以为这是一种药物，其口感肯定不佳！
事实上，山药煲汤非常美味，山药本身也富含纤维素，口感非常不错。另外，山药还有极高的营养价值，不仅能够润肺止咳，还能够滋肾益精、健脾益胃、延年益寿呢，并且，它还能预防心脑血管疾病。
不管你肺好不好，山药都应该多吃，尤其是中老年人。

文章插图

小编私人养生美食方：山药棍300g，猪骨500g，玉米、胡萝卜各一条；山药和胡萝卜削皮切成块状，然后和猪骨玉米一起煲制，煲熟入味后放少许盐和鸡精后即可食用！
味道绝佳，而且养生效果极好！

图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！