海带|“天然泻药”找到了，排出宿便，吃出小蛮腰！从此便秘不来扰！宿便|泻药|便秘|排出|小蛮腰|中年

事实上，现在大众的审美观是瘦了以后身体会变好，所以有些人瘦了会好看。因此，减肥不仅是女孩一生的事业，也是男人的终身事业。但是很多人在减肥的时候可能会控制饮食，但是很多人很容易做错事，这样会损害我们的肠胃，影响胃的蠕动，引起便秘。甚至有些人可能长期便秘。
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【 海带|“天然泻药”找到了，排出宿便，吃出小蛮腰！从此便秘不来扰！】吃火龙果
其实对于很多减肥的朋友来说，可以适当吃一点火龙果，因为火龙果的味道比较清淡。它虽然味道清淡，但营养丰富，尤其是其中所含的膳食纤维非常丰富。膳食纤维能促进肠胃的蠕动，使我们的肠道更加健康。对于长期便秘的朋友，吃一点火龙果可以让你排出大便。感觉整个人都很放松。就像洗你的肠子。
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海带
海带是我们生活中非常常见的海产品，事实上，很多人在平时应该更喜欢吃海带。外表很难看，但它的营养价值很高。吃一点海带可以补充人体内的电元素。而海带还能促进胃肠蠕动，缓解便秘，帮助身体排毒。海带还可以增加身体的饱腹感，所以在减肥和便秘的时候，吃一些海带是非常合适的。而且海带的味道也很鲜美，可以说是最好的食物。
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喝蜂蜜水
很多朋友可能不会把减肥和蜂蜜联系起来。在很多人的印象中，蜂蜜只能起到美容的作用，但能减肥吗？当然，答案是肯定的。其实，喝点蜂蜜也能促进胃的蠕动。虽然蜂蜜的热量很低，但它的热量却很低。蜂蜜水能促进胃肠蠕动，排出体内的黑臭大便。可以说是润肠、通便、减肥的最佳饮品。
其实便秘的人很多，很多人都想减肥。所以在这个时候不要盲目地选择一些药物。毕竟，这些药物有三种毒性。你不妨试试这些方法。也许会更好。