衰老|女性想要身体好，常吃三种食物，袪皱润肤，延缓衰老，改善体质！常吃|女性|身体|延缓衰老|食物|体质

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释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高，同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分，人们食用以后不但能吸收大量营养，还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美白肌肤、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c，能保护肝脏，增强体质。

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糙米里面富含很多种矿物质和各种维生素等营养价值，糙米含有丰富的纤维组织，可以帮助我们的肠胃蠕动，可以起到刮油消脂的功效，同时它有瘦身的效果。同时，糙米有健脾养胃的功效，促进肠胃的消化吸收，清理体内毒素。不仅如此，它也含有丰富的抗活性这个氧成分，可以抑制这个色素的沉着，抑制了这种色素的沉着，所以可以保持皮肤的一个白净，有美容抗衰的作用。

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【 衰老|女性想要身体好，常吃三种食物，袪皱润肤，延缓衰老，改善体质！】燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。