女性冬季重视养肾，抗老防病好处多多冬季对应的脏是肾脏

冬季对应的脏是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，否则，就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是"养肾防寒" 。人的阳气盛衰，往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛、泄泻等。
文章插图
医生支持肾脏健康。
而女性肾虚会加快衰老，还会带来多种疑难病症，所以应该尤其注意冬季养肾。女性做好寒冬保健要做好三件事。
一是莫要通宵熬夜
文章插图
有句话"女人的美丽是睡出来的" ，说明了睡眠对女人来说是多么重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。睡眠不足、经常熬夜的女人容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，睡眠充足了，精神自然也跟着好。
二是莫要伤感抑郁
《黄帝内经》说："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 "人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。寒冷的冬季让人的情绪更加容易变得低落抑郁，要避免自己受到不良情绪的影响，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。
三是莫要暴饮暴食
很多人以为冬季是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，这样却犯了养肾的大忌。秋冬要根据自身具体情况来进食一些养肾的食物，这样才会做到事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只会给身体造成更大的负荷，得不偿失。寒冬养生贵在"养阴防燥" ，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质的食物为主，多吃山药、栗子、鲈鱼、黑芝麻、黑豆等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。
【女性冬季重视养肾，抗老防病好处多多】中医认为，冬季肾脏机能正常，可调节机体适应严冬的变化。否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。