越来越重|湿气在，百病生，湿气重的人，4种食物要少吃，4个行为让湿气越来越重高薪|抗衰老|排毒|食物|女性|清肠|肌肤

晨起就开始头昏脑涨的，总感觉脑子昏昏沉沉，像没睡醒一样；
明明胃口不佳，吃的不多，但肚子上的肉还是里三层外三层的；
经常腹泻，排出的大便溏稀，黏在马桶上，冲一次都冲不干净……

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这到底是怎么了？
其实这些都很可能是湿气惹的祸！
中医认为，湿气不除，后患无穷。可以说，湿气在，百病生。
湿气会侵犯心包，造成烦躁不安、脾气暴躁或郁郁寡欢、心情沉闷；湿气伤肺，造成咳嗽痰多、嗓子不清爽、胸口闷、说话有气无力；湿气伤脾胃，造成胃胀胃难受、消化不良……
4个行为让湿气越来越重

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01
熬夜、过劳
古籍《脾胃论》中指出：劳倦则脾先病。而脾受伤，体内水谷运化受影响，自然会加重体内湿邪。
建议：要注意劳逸结合，每天23点前就应进入睡眠状态。

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02
久坐不动
久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排出。
建议：平时每坐1小时，就起身动一动，拉伸筋骨。

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03
贪凉或口味重
生冷的食物或者凉性蔬果，亦或是喜欢吃油腻、过甜、过咸的食物，这都会给胃肠消化增加负担，胃动力不足，经络不通，也就增加了湿邪积聚的机会。
建议：饮食要均衡、荤素搭配；并且烹调凉性食材时，最好加入温性的调料如葱姜来中和。

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04
嗜酒
酒精对胃粘膜有直接的刺激作用，而且其需经过肝脏代谢才能转化成无毒的乙醇排出体外，增加肝脏负担。
长期饮酒的人脾胃虚弱，不能受纳腐熟水谷，宣发精微，水精不能四布就会积聚。
湿气重的人，4种食物要少吃

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第一种：包菜
包菜其实价格很便宜，但却是很湿热的蔬菜。不能够长期吃，因为会导致湿气的堆积，从而变胖。
第二种：红枣
虽然红枣可以补身体，好处也很多，但是有湿气的人千万不要吃，因为会导致不良的后果。

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第三种：甜点
想必甜点是大家都爱吃的东西，特别是女孩子。
虽然甜点不会直接加重体内的湿气，但是你们也知道，甜品的热量其实是很高的，会直接导致变胖，虽然不会加重湿气，但却能却是会能够助湿。

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第四种：香蕉
香蕉也是我们经常吃的水果，而且好处多多。虽然好处多，但你可能不知道，其实香蕉也有很重的湿气，也并不适合所有人吃。
生活中，有什么实用的祛湿方法呢？
一：拔罐
很多人听说过拔罐祛湿，但一直不知道这到底有没有用，这里可以肯定的告诉你：有用。但是，拔火罐只能祛外湿,对内湿作用甚微。

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湿邪有两种，分别是外湿和内湿。外湿多因气候潮湿、涉水、泡水、淋雨、居处潮湿等所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，脾阳失运等导致而生。