体内|女性开始衰老，会发生2处变大，3样变少，1项不占，说明还年轻( 二 ) 刺玫|蒲公英|皱纹|发生

减肥切不可盲目，要用科学的方式，一个月减重最好控制在4-10斤（体重大的人减的多）。
4，吃甜食
甜食如糕点、饼干、各种饮料等，都是女性朋友的最爱，富含糖分，能刺激大脑的多巴胺分泌，带来愉悦感。
但吃甜食太多，会诱发肥胖，增加糖尿病的患病风险。也会加速皮肤老化、失去弹性。
女性想更年轻，记住，日常做好这几件事：
第一：吃早餐
俗话说“一天之计在于晨”，一顿健康的早餐对身体健康也有很关键的作用。
吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品等。
记住，若长期不吃早餐容易地胆结石、胆囊炎等疾病，且会让更年期早早提前。
最好要保持每天的早餐里面有：一份豆类（奶类）+1分杂粮五谷类+1分禽蛋类+1分蔬菜水果类。
第二：两餐之间一杯茶
“女人如水”，日常女人多喝茶，补充身体水分，会让女性更加健康，还可延缓衰老、排毒、养颜。
蒲公英刺玫茶——排毒、消炎，女性的“保护伞”
将蒲公英和刺玫茶搭配制成茶包，每日饮用，利于排毒、消炎，对女性妇科炎症、乳腺炎症有不错的疗效。
蒲公英，是一种药食两用的小植物，具有广谱抗菌作用，可替代部分抗生素用于临床，对革兰氏阳性菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌等均有明显的抑制作用，堪称是一种“天然抗生素”。
大量研究也表明，蒲公英对盆腔炎、尿道炎、乳腺炎、乳腺增生有较好的调理功效。
刺玫花，性温，有清除自由基、消除色素沉着，滋润肌肤，改善皮肤干枯状况。同时，对妇女经痛、月经不调也有功效、二者搭配在一起，可中和蒲公英的寒性，很适合女性长期饮用。
第三：吃饭时七八分饱
吃饭时，七八分饱，细嚼慢咽，可减少胃肠道的消化负担，还利于促进大脑活动，预防老年痴呆。
此外，吃饭时，要控制好热量的摄入，利于控制体重，减少慢性疾病的发生，有利于延缓寿命。
曾有一项研究表明，减少30%的食物摄取量，能显著延长患早衰症小鼠的寿命。此外，限制食量可降低DNA的损伤，从而减缓衰老。
第四：爱上一项运动

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生命在于运动！
适量的运动，加快身体代谢, 改善皮肤的新陈代谢,调整微循环，且出汗对美肤也很有好处，利于皮肤排出废物和毒素。
运动还可增强身体体质，改善精神状态，提高抗病能力，同时还可促进生殖系统运动，减少炎症的发生。
爱上一项运动，日常多做运动，多走路，如跑步、快走、游泳等等，能避免盆腔长时间的充血现象，还可做瑜伽，加强对盆腔、下腹部的锻炼。
第五：少生气
【 体内|女性开始衰老，会发生2处变大，3样变少，1项不占，说明还年轻】良好心态，是延缓衰老的秘诀。
衰老，不只是身体各机能方面的衰老，还包括心理衰老，而保持良好的心态可延缓心理衰老。
记住，心态好，少生气，学会调节好自己的情绪，不管多大年龄，遇到什么事，都学会看开，很多衰老的表现都会延缓，如记忆力减退等。