不妨|菜市场常见的3种食物，不妨每天吃一种，美容养颜、清热排毒！菜市场|葛仙米|苦瓜|美容养颜|食物|排

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【 不妨|菜市场常见的3种食物，不妨每天吃一种，美容养颜、清热排毒！】葛仙米中的维生素C含量非常丰富，常食葛仙米可以滋润皮肤，使皮肤紧致有弹性，减少脸上皱纹，还能祛除脸上的雀斑，达到美容养颜的功效。
另外，葛仙米还含有丰富铁、钙、磷等微量元素，女性常食葛仙米，可以滋养身体，对于身体虚弱、贫血多病的女性起到很好的滋养作用。

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苦瓜
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。在上火的时候吃些苦瓜，选择自己喜好的做法，还是不错的。苦瓜中的维生素C含量极高，对增进食欲，抗氧化，美容养颜、延缓衰老。

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豆腐是一种性质寒凉的食材，它能清热排毒，补中益气，平时人们多吃一些豆腐，可以清除肠胃中积存的热毒，而且也能减少口臭口渴以及口舌生疮等多种不良症状的发生。
这几种食物，你吃过吗？你家乡有没有呢？
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