文章插图
芦笋是适宜生吃的,芦笋不耐高温,温度高容易破坏芦笋的营养成分,而生吃是可以较完整地保留它的营养成分,在很多西餐中芦笋也多是生吃的。之所以有人说芦笋不能生吃,是因为芦笋含高草酸,直接生食会导致摄入大量草酸,对健康不利。芦笋不仅营养丰富,食用可以补充营养和能量,而且含有的氨基酸中含量最高的天门冬胺酸,是一种抗疲劳、增强体力的物质。是可以帮助增强人体抵抗力、使人消除疲劳,对于治疗全身倦怠、食欲不振等有帮助。
文章插图
豌豆含有蛋白质和矿物质以及多种维生素,可以提高人体的抵抗力,减少病毒对人体的伤害。豆类还含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,加速身体排泄,并有很好的排毒减脂的作用。豌豆是微量元素钾、镁的重要来源,它可以稳定血压,减轻心脏负担。
【 学会|女性担心老太快,学会常吃3种食物,延缓衰老,美容养颜,试试看】
文章插图
黑木耳营养价值是十分高的,含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质,具有补气养血等功效,尤其是女性常吃黑木耳,可以预防缺铁性贫血的问题,让人气血变得更好。含有丰富的膳食纤维,可以清理肠道垃圾毒素,具有排毒养颜、调理肠胃的作用。
- 大姨妈乱来1年,竟拖成病症!医生:40岁左右的女性尤其要注意
- 尿毒症|43岁女性身患尿毒症,她的经历值得我们警惕,有哪些注意事项?
- 医疗|长期染发会致癌吗?提醒:一种染发剂与癌症相关,学会4个技巧
- 50岁后的女性,每天服用一粒叶酸,对身体有什么好处?
- 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久?该如何预防?做好几件事,不用过于担心
- 如何判断女性是否进入更年期?提醒:看年龄,不如看身体
- 女性清晨空腹食用一宝,脂肪没了,皮肤年轻细腻,衰老也更慢
- 女性多吃的食物,不可忽略,清热养肝、还能促进新陈代谢,气色好
- 女性养生有哪几个黄金期?这几个最佳时期要抓住
- 女性都爱美,多吃以下食物,调胃健脾、降压补脑,滋补养颜