早好|冬天不妨坚持吃3种食物，补气养血、延缓衰老，早吃早好！冬天|延缓衰老|植物碱|云龙|食物|补气

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
【 早好|冬天不妨坚持吃3种食物，补气养血、延缓衰老，早吃早好！】
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黑木耳
黑木耳当中含有大量的碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及维生素等营养物质，还含有一种物质叫做植物碱，植物碱能够促进人体的消化道，泌尿道等等腺体分泌物质，除了毒害物质之外还能够促进肠道内脂肪物质的排出，减少人体对于脂肪的消化和吸收，有助于减肥和预防肥胖。

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云龙菜
云龙菜中含有大量的碳水化合物、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等，具有抗衰老的作用，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹和色斑的生成，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

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四棱豆
四棱豆嫩荚可炒食、凉拌，或盐渍，或制酱菜，各具特殊风味。作为蔬菜具有很强的食用价值，其口感鲜美细嫩，味道极佳，还富含维生素A及维生素C，对降低胆固醇具有重要作用。并含有丰富的脂肪、膳食纤维。是补血、补钙、补充营养的极好来源,常食能治多种疾病,属保健型蔬菜。