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提醒：厨房的2食物，平时可劲吃点，血脂降低了、头不晕不痛了
近年来，高血脂频频出现在人们的视野中，以前被称为"富贵病"的高血脂普遍存在，这不是一件好事，这意味着更多的人患有高血脂，身体健康受到威胁。高血脂是属于慢性疾病的"三高"之一。目前的数据显示，我国有4亿血脂异常者，已成为全民的性健康问题，值得我们重视。血脂越高，心血管疾病发病的概率越高，对生命安全的威胁就越大，生活中高血脂的要及时控制，同时也要发现血脂的上升的征兆，从而早发现和治疗。

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人体有4种症状，表明血脂升高。
（一）黄色瘤
当血脂处于高水平时，意味着身体中的脂质含量对正常人来说是多余的，随着时间的推移，脂质沉积缓慢形成一个小的皮疹大小的黄色瘤出现在眼睑，这常被认为是黄色瘤，其中大多数出现在中老年人。
（二）头晕头痛
血脂过高，人体的血液粘度会增加，导致血液循环缓慢，给大脑血液供应不足，会引起头晕和头痛症状，许多人会误以为是一般的头痛脑热而忽视它，值得注意。

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【 厨房|提醒：厨房的2食物，平时可劲吃点，对降低血脂，有帮助】（三）手脚抽筋
手足易抽筋是高血脂患者的常见症状之一。当过多的脂肪沉积在双手和腿部时，血液循环就会受到阻碍，导致手脚抽筋。如果经常出现抽筋，应注意血脂的增加。

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（四）角膜老化环
血脂上升，就会有角膜环，即角膜周围有一个浅黄色的环，自己的镜子会看到，这是因为体内沉积的脂质阻碍了角膜的血液供应，都依赖于细胞间的营养浸润，导致角膜老化环，这不仅是血脂升高，还可能是动脉粥样硬化，及时到医院接受检查。
提醒：厨房的2食物，平时可劲吃点，血脂降低了、头不晕不痛了
1.荞麦
荞麦，也称之为野荞麦、苦荞麦，是药食兼用的食材，因为其含有的丰富烟酸、芦丁、维生素、氨基酸等成分，具有分解多余胆固醇、软化血管、抑制脂质生成的作用。

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2.桑叶
桑叶也是常见的一种中草药，尤其是霜后的桑叶药效成分更佳，其含有丰富的桑叶多糖、黄酮类物质、芦丁、稀有元素有机硒等成分，增强血管活性、改善血液粘稠、促进血液流动，对于高血脂有非常好的调理作用。

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单吃效果不明显，为了更好地发挥食材降血脂的作用，将其配伍沙棘、槐米、决明子、菊花发酵成野荞冬桑酵液，多种食材配伍，降低血脂的效果更好更明显，并且也能够改善高血脂引起的头晕头痛等症状。
降低血脂需要坚持以下4件小事：
控制饮食：饮食上注重清淡为主，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果和蔬菜，高纤维食物。
运动锻炼：不运动就不能锻炼，所以如果你想降低血脂，还得每周坚持锻炼，比如散步、慢跑、做家务等等，每天锻炼30分钟以上，不仅可以协助降低血脂，还可以降低患高血压、糖尿病等慢性病的风险。

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戒烟限酒：高血脂患者在生活中一定要做到不抽烟、不喝酒，以免刺激血脂的上升，对身体健康造成严重的伤害。
保持情绪稳定：如果你每天都能保持良好的心情，乐观向上，身心愉悦，许多疾病不会来你身上，还能协助稳定血脂。