雪莲果平时多吃一点儿雪莲果，可以促进肠胃道的消化和吸收，调理和改善消化系统的不良状况，还能够显著的促进肠胃的蠕动。雪莲果还可以抗氧化，可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果，可以美容养颜，润肠通便，排毒清肠，有益健康。
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四季豆四季豆，有利于健脾开胃，去除体内的湿气，让你的身体变得更加健康起来。经常食用四季豆对人体皮肤、头发都大有好处，可以提高皮肤的新陈代谢，促进机体排毒，使皮肤青春永葆。豆角中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎。
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苦菊苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。它还是一种可以预防贫血的食材，它含有胡萝卜素、维生素和钾盐等多种营养成分，人们食用它以后能有效减少贫血的发生机率
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