体魄|孩子正处于长身体，多做2道美食，营养丰富易吸收，常吃体魄强健营养|身体|孩子|美食|体魄

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

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给大家推荐的美食就是：1. 香辣虾，这道菜是由海白虾（适量），土豆（适量），香芹（适量），油炸花生米（适量），紫皮洋葱（适量），干红椒（适量），花椒（适量），姜片（适量），等几种食材搭配烹制而成。海白虾又称红虾、大红虾。得后，除去肠污，洗净用，或晒干备用。味甘、咸，性微温。能补肾壮阳，下乳汁，益脾胃。富含蛋白质、脂肪、维生素 A、B1、B2 和烟酸、钙、磷、铁等成分。海白虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素 A、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。另外，虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收，适合病人、老年人和儿童食用。其能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

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海白虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。其含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

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【 体魄|孩子正处于长身体，多做2道美食，营养丰富易吸收，常吃体魄强健】2. 番茄猪肝粥由番茄（适量）、猪肝（适量）、大米或小米（适量）、生姜（适量）等制成。肝脏可以帮助缺铁性贫血患者补充铁，因为肝紫红色是由血红素带来的，因为肝脏维生素 A 含量也特别高，远远超过牛奶、鸡蛋、肉、鱼等动物产品，所以它可以非常有效地防治夜盲症、干眼症、角膜软化症等眼部疾病，所以一般来说，吃肝对眼睛健康是有益的。它含有人体所需的 13 种维生素，其中维生素 A、维生素 D、维生素 B 2 和维生素 B1 2 非常高。肝脏蛋白质含量也高于猪肉。铁、锌、铜、锰等微量元素非常丰富，可以预防和控制大多数维生素和微量元素缺乏症。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！