肾脏是我们身体中非常重要的一个代谢器官，但是很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，给肾增加了很大的负担。而且近年来患上肾结石的人越来越多，这样就会导致肾功能受损，还请你一定要趁早进行保养。据调查结果显示，很多人患上肾结石，往往都是与日常的不良饮食习惯所导致的，因为有些食物贪吃的话，就会促使结石的出现，还请你一定要远离。

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肾结石是“吃”出来的？劝告：4物请趁早拉黑，肾会对你表示感谢高脂食物。现在人们的饮食也是多种多样，各种大鱼大肉经常被端上人们的饭桌，但是这种高脂肪的食物如果经常吃的话，也会给肾脏增加很大的负担，而且脂肪也会减少肠道内可合成的钙，从而增加草酸盐的吸收，容易出现肾结石。高盐食物。很多人在平时口味非常的重，非常喜欢吃一些腌制类的食物，但是这种高盐食物其中有大量的钠离子，这样就会导致尿液中的钙含量增加，大大增加患上肾结石的风险，所以劝告你腌制类的食物，还请你趁早拉黑，肾会对你表示感谢。

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高草酸食物。如果在日常生活中使用过多含有草酸的时候，也是导致肾结石的一大诱因，如果常常摄入过多就会降低矿质元素的生物利用率，草酸和钙相结合形成草酸钙，容易出现肾结石，所以富含有草酸的食物，还请你一定要趁早把它拉入黑名单。高嘌呤食物。经常吃一些高嘌呤的食物，就会导致身体中的尿酸水平急剧升高，不但会诱发痛风，而且还会影响到肾脏的排毒和代谢，促使尿酸中草酸盐的沉积，诱发肾结石的风险，所以这类的食物，劝你还是及时的远离。

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不想惹上肾结石，常吃2物，做好3事，排出结石，给肾“加把劲”常吃2物冬瓜。冬瓜经常被端上人们的饭桌，它是一种非常好的食材，具有很好的刮油燃脂、减肥瘦身的效果。其实冬瓜最好的作用就是利尿消肿，它能够有效的帮助快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，同时也能够促使肾脏内部结石的分解，减轻肾脏的负担，所以如果不想惹上肾结石的话，建议在平时可以多吃点冬瓜，会让你的肾变得更加的健康，给肾加把劲。

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黑木耳。大家都知道黑木耳被称为人体的清道夫，它在清理血管这方面起着非常重要的作用，同时黑木耳的营养价值也是比较高的。如果不想惹上肾结石的话，在平时也可以多吃点黑木耳，它也能够帮助清理肾脏中堆积的毒素和垃圾，有助于排出结石，提高肾脏的排毒和代谢功能，呵护肾脏的健康。

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做好3事多喝水。在日常生活中一定要养成多喝水的好习惯，多喝水能够帮助加速身体的血液循环和新陈代谢速率，促使体内草酸盐的排出，减少结石的形成。很多人出现肾结石，往往都与日常生活中喝水过少有关，还请你在平时每天至少保证2000毫升白开水的摄入。

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勤排尿。很多人在平时可能会存在憋尿的坏习惯，但是憋尿对身体的健康是非常不利的，而且也会严重影响到肾功能，慢慢的可能就会诱发肾结石。在日常生活中一定要养成勤排尿的好习惯，千万不要憋尿，这样才能够帮助促使身体达到一个健康平衡的状态。不要久坐。如果长时间久坐不运动的话，身体中的血液循环会减慢，毒素垃圾在身体中进行堆积和沉淀不易排出，也会大大增加患上肾结石的风险。一定要每天坚持适当的运动，这样能够帮助提高身体的新陈代谢速率，加速毒素垃圾的排出，预防肾结石。【

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