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苦瓜
苦瓜的功效最为人熟知的就是清热解毒,有效排毒可以减轻人体负担,改善人的气色,身体状态也会健康很多。经常吃苦瓜能帮助皮肤增强活力,维持皮肤的细嫩光滑状态。苦瓜中的含有丰富的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
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【 食物|女性担心老太快,可以多吃3种食物,营养丰富,滋润肌肤!】花生
花生是生活中常见的坚果类食物,被大众称之为长生果,含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质,可以有效的延年益寿。还含有大量的亚油酸,可以有效的润滑肠道并促进粪便和废物的排出,另外花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。有增强大脑的记忆功能,能有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。
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冰菜
冰菜含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠蠕动,达到排毒清肠的效果,适合肠胃不好的朋友们食用。女性不妨多吃冰菜,可以补充胶原蛋白,让你的肌肤越来越好,达到美容养颜的效果。还能促进新陈代谢,增强体质,有益健康。
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