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南瓜
南瓜中含有多种维生素以及果胶,果胶对于肠胃中的杂质有一定的吸附性,能够利于肠道毒素的排除。南瓜中的营养元素能够调节体内的胰岛素,能够维持体内的血压,控制血压和血糖也是不错的。南瓜很早就被称为“补血之妙品”,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料,女性朋友常吃些南瓜滋肝排毒,补血润肤,越活越年轻。
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野苦麦菜
【 体质|适合女性吃的3种食物,美容养生、改善体质,早吃早受益!】野苦麦菜味道虽然比较苦,但它营养价值却很高,平时人们食用它以后能吸收丰富的胡萝卜素和维生素c还能吸收一些矿物质铁,,这些物质被人体吸收以后,可以提高人体造血功能,增强人体血液中血红细胞的活性,能有效预防贫血,也能让人们贫血的症状很快减轻。
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菠萝莓
菠萝莓中含有大量的维生素C,由于维生素C具有强效的抗氧化作用,能清除体内的自由基,使体内的细胞免受自由基的损伤,尤其是对皮肤有很好的保护作用,能延缓黑色素的形成,有润肤养颜、延缓衰老的功效。菠萝莓也很有较多的维生素A,能缓解肝脏细胞的损伤,有保滋肝明目的功效。
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