越多越|为什么腰疼越多越多，记住这些，再也不用烦恼高薪|腰疼|腰间盘突出|腰间盘|腰肌劳损

腰疼，不一定就是腰间盘突出，也可能是腰肌劳损。腰肌劳损是什么？腰肌劳损是一种积累性损伤，是由于腰部肌肉疲劳过度造成的一种常见问题。这个问题一般出现在长期久坐不动的上班族，或者长期弯腰的人群中。往往在一开始出现腰疼的时候，大家都不怎么重视。直到严重影响到了工作或生活的时候，才知道重视起来，怎么也想不到会引起腰间盘突出。对于这个问题该怎么解决呢？可以在生活中，注意一些日常习惯。再找一些合适的解决方法，可以了解一下京骨康，适用于腰间盘突出问题。

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1、注意睡姿
休息的时候尽量选择比较硬的床垫，平躺的时候可以在膝盖下面放上一个软软的枕头，从而达到让我们腰背部的肌肉得到放松，降低了腰间盘的压力，减少发生腰间盘突出的几率。

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2、运动不当
跑步其实是让我们身体更加健康的运动方式，但是长时间的运动反而会对身体的脊椎造成很大的负荷，腰部也会承受巨大的压力，严重的时候会导致腰部受损，所以还是应该合理的进行一些有氧运动。

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3、长期吸烟
很多腰间盘突出者都有吸烟的习惯，香烟中的尼古丁可使椎体供血量减少，使腰间盘退变，造成腰间盘突出。
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