腰疼,不一定就是腰间盘突出,也可能是腰肌劳损。腰肌劳损是什么?腰肌劳损是一种积累性损伤,是由于腰部肌肉疲劳过度造成的一种常见问题。这个问题一般出现在长期久坐不动的上班族,或者长期弯腰的人群中。往往在一开始出现腰疼的时候,大家都不怎么重视。直到严重影响到了工作或生活的时候,才知道重视起来,怎么也想不到会引起腰间盘突出。对于这个问题该怎么解决呢?可以在生活中,注意一些日常习惯。再找一些合适的解决方法,可以了解一下京 骨 康,适用于腰间盘突出问题。
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1、注意睡姿
休息的时候尽量选择比较硬的床垫,平躺的时候可以在膝盖下面放上一个软软的枕头,从而达到让我们腰背部的肌肉得到放松,降低了腰间盘的压力,减少发生腰间盘突出的几率。
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2、运动不当
跑步其实是让我们身体更加健康的运动方式,但是长时间的运动反而会对身体的脊椎造成很大的负荷,腰部也会承受巨大的压力,严重的时候会导致腰部受损,所以还是应该合理的进行一些有氧运动。
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3、长期吸烟
很多腰间盘突出者都有吸烟的习惯,香烟中的尼古丁可使椎体供血量减少,使腰间盘退变,造成腰间盘突出。
【 越多越|为什么腰疼越多越多,记住这些,再也不用烦恼】
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