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血糖高了,吃点什么好?
魔芋,低热能、富含纤维素,促进肠道排泄,延缓吸收葡萄糖,防止餐后血糖升高。
西兰花,富含多种维生素,可促进胰岛素分泌,增强胰岛素的敏感性;含有丰富膳食纤维,加快肠胃蠕动,缓解便秘,抑制饭后血糖升高。
苦瓜,含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分,类似胰岛素作用,稳定血糖。
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洋葱,健胃、增进食欲、行气宽中,能够帮助稳定血糖,但是已经出现溃疡或肠胃不舒服的人最好少碰。
黄瓜,含有的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型血糖高的人,吃点黄瓜,大有益处。
黑木耳,含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中,木耳多糖可降糖。
【 身上|身上若2处“发痒”,说明血糖早已超过“安全线”,希望你都没有】
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体内血糖升高的人,一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,才更有助于血糖的稳定,也有助于预防糖尿病并发症,呵护身体健康。
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