吃出|好食物吃出好身体，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒哒！吃出|棒棒|离不开|食物|身体|排毒养颜

文章插图

荔枝
荔枝是一种大补水果，它能补充人体能量，益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，还可以提高身体免疫力，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质，自古以来就被看成是珍贵的补品。

文章插图

【 吃出|好食物吃出好身体，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒哒！】香椿
被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。它不仅营养丰富，而且具有较高的药用价值。有研究表明，香椿中所含的维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。此外，它还是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，常吃可有助于增强机体免疫功能，润滑肌肤，保健美容。须注意的是，香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。

文章插图

苋菜
虽然现在苋菜在菜市场可以买到，但还是野生的比较好吃。晓晓最喜欢的做法就是清炒苋菜，用葱姜蒜简单炒一下就很美味哦，保你能多吃一碗饭。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！