滋阴|女人滋补调理食谱，养颜补气血、滋阴抗衰老美食，脸色红润显年轻补气血|脸色|女人|美食|食谱

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女人滋补调理食谱，养颜补气血、滋阴抗衰老美食，脸色红润显年轻。希望大家喜欢并从中受益。
【 滋阴|女人滋补调理食谱，养颜补气血、滋阴抗衰老美食，脸色红润显年轻】美容、延缓衰老、更年期、骨质疏松食谱--花生赤豆煲凤爪

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准备食材：鸡爪400克，花生仁(生)50克，赤小豆30克，盐3克，味精1克。
做法步骤：
1、凤爪剁去爪尖，切成段，用水洗净，花生仁、赤豆分别用水洗去尘土，拣去杂质，然后用温水泡涨；
2、锅放水烧沸，把切好的凤爪焯一下水，焯好的凤爪及泡好的花生仁和赤豆放入砂煲内，倒入鸡汤，放在火上用大火烧沸；
3、撇去表面浮沫，盖好盖，改用小火煲1小时左右，至原料熟烂时，放精盐、味精调好口味即可食用。
延缓衰老、防癌抗癌食谱--红烧猴头蘑
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准备食材：猴头菇150克，大葱15克，姜15克，花椒3克，八角3克，淀粉(豌豆)5克，料酒20克，酱油15克，白砂糖5克，盐2克，味精2克，胡椒粉1克，香油15克，猪油(炼制)50克。
做法步骤：
1、将猴头蘑放冷水中浸泡24小时，洗净，再用开水泡2小时，取出剪去老根，放入小盆内，加鸡汤50克、料酒10克、葱10克、姜10克、花椒2克、大料2克，上屉蒸2小时至酥烂取出；
2、将猴头蘑切成0.3厘米厚的片，炒锅内加猪油烧热，下入花椒、大料、葱、姜炒出香味，捞去料渣不用，加入酱油、料酒、鸡汤、猴头蘑片、白糖、精盐、胡椒粉，用中火烧开，撇去浮沫，改小火烧至入味；
3、加味精，用大火收汁，用湿淀粉勾芡，淋入香油，盛入盘内即可食用。
补血、滋阴、乌发、肾调养食谱--枸杞子鹅血汤

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准备食材：鹅血1000克，枸杞子50克，姜15克，盐6克，味精2克。
做法步骤：
1、活杀白鹅1只，取鹅血，将枸杞子洗净待用；
2、将枸杞子放锅内，加水煮沸约10分钟，把鹅血倒入煮沸的汤中，稍煮片刻；
3、加入姜、盐、味精即可食用。
贫血、产后调理、健脾开胃、延缓衰老、防癌抗癌食谱--香菇蒸黄鱼
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准备食材：大黄鱼750克，香菇(鲜)25克，黄酒15克，盐2克，姜10克，酱油25克，大葱10克，花生油50克。
做法步骤：
1、将黄鱼一条（重750克左右），去鳞、去鳃、去内脏，用清水洗净，控去水，放入鱼盘中，加绍酒、酱油、精盐1克腌渍片刻；
2、香菇入温水中泡透，捞出去蒂，用清水洗净，捞出，控去水，用刀切成薄片，加精盐1克拌匀，铺在鱼身上，放上姜片（切片）、葱结（葱打结），入笼蒸熟取出，浇上预先烧热的花生油即可食用。
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