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莴苣
春天是蔬菜大量上市的季节。因为万物复苏的关系，很多蔬菜也都开始活跃起了自己的生命力。其中莴苣是生活中经常见到的一种蔬菜，其营养价值较多，吃法有也很多种，日常生活中莴笋可以直接爆炒也可以搭配的煮汤还可以直接凉拌。所以莴笋不但味道可口还很有营养价值，是一种很不错的健康的蔬菜。对于人体有着一定的益处。

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葡萄干
葡萄干是又香又甜，是很多人都喜爱的干果。含有多种氨基酸和维生素，有很好的抗疲劳的作用，还可以软化血管，预防血管硬化。含铁量和钙的含量都是十分丰富的。经常的吃一些葡萄干能够帮助我们身体补血气、暖肾的作用。对于贫血和血小板减少有很好的功效，排毒养颜、改善体质，谁吃谁受益。

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豌豆
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。豌豆富含维生素A原，进入人体后能转化为维生素A，常食有润泽肌肤，使面色光亮的功效。豌豆富含膳食纤维，可促进大肠蠕动，有清肠，预防便秘的作用，滋润肌肤、补益身体。
【 爱美|爱美的女性担心老太快，不妨常吃3种食物，补血养颜、淡化皱纹！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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