好食物吃出好身体 ， 女性不妨常吃这3菜 ， 补益气血 ， 淡斑养颜！

----好食物吃出好身体 ， 女性不妨常吃这3菜 ， 补益气血 ， 淡斑养颜！//----

黑米红枣粥

生活中很多人气色匮乏 ， 脸色苍白 ， 红枣之中富含丰富的铁元素 ， 是促进人们造血的物质 ， 改善气血 ， 缓解人们的气血虚弱症 ， 预防人们的贫血症 ， 搭配一些黑米一起煮 ， 可缓解身体的虚弱症状 ， 让你得脸色更加红润 。 女性朋友可以常喝 。

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