11点以后才睡,8个地方先坏掉,再补觉也没用

现在晚上熬夜是常态 , 长期熬夜可不太好 , 一起来看看 , 大家还是早点睡吧 。

深睡眠从晚11点开始 , 如果过了这个时间不睡觉 , 人反而会兴奋 , 直到凌晨2点 , 人体才进入第二个深睡眠期 。 晚上11点到早晨6点是黄金睡眠时间 。 如果有特殊情况需要晚睡 , 那么至少要保证凌晨至次日3点这3个小时的睡眠时间 。

1、告别好皮肤:如果长时间熬夜 , 会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环 , 皮肤就会出现暗疮 , 粉刺 , 干燥 , 弹性差 , 缺乏光泽等问题 。

11点以后才睡,8个地方先坏掉,再补觉也没用

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