----见效快 ， 燃脂猛的8项运动//----

1.游泳减肥法

在所有的运动中 ， 游泳是最好的一种减肥方法 ， 它的减肥效果也是相当的明显 。 首先 ， 游泳消耗的能量非常大 ， 我们在游泳时遇到的阻力要远远的大于在陆地上运动的阻力 ， 因此要消耗较多的能量 。 同时 ， 水的导热性大于空气24倍 ， 水温一般低于气温 ， 所以它在水中消耗的热量要远远的大于在陆地上的 。 从而 ， 游泳的瘦身效果尤为明显 。

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