见效快,燃脂猛的8项运动
----见效快 , 燃脂猛的8项运动//----
1.游泳减肥法
在所有的运动中 , 游泳是最好的一种减肥方法 , 它的减肥效果也是相当的明显 。 首先 , 游泳消耗的能量非常大 , 我们在游泳时遇到的阻力要远远的大于在陆地上运动的阻力 , 因此要消耗较多的能量 。 同时 , 水的导热性大于空气24倍 , 水温一般低于气温 , 所以它在水中消耗的热量要远远的大于在陆地上的 。 从而 , 游泳的瘦身效果尤为明显 。
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