四种缓和训练,绝对不伤膝( 二 )
以40岁左右的女性居多 , 尤其是爱穿高跟鞋、经常爬山、爬楼梯的女性 。 因为爬山、爬楼梯时 , 膝关节的负荷是体重的4~6倍 , 而且体重越胖负荷越大 。
----四种缓和训练 , 绝对不伤膝//----
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