四种缓和训练，绝对不伤膝在运动健身时候

在运动健身时候，你有没有考虑到你的方法是否正确，是否会对骨关节造成损害？以前，你只能去咨询健身教练。温州运动医学专家、附二医骨关节科主任医师、教授刘忠堂就曾救治过不少运动损伤的患者。

周一下午采访人员见到他时，他刚刚结束上午的门诊。之前他在上海长海医院关节骨病外科坐诊时半天有五六十人的门诊量，而且需要提前一个月预约。他说温州市民特别爱运动，但不了解运动损伤如何去预防，因为在这天他的专家特需门诊中， 4个病人中就有2个需要住院。

提起对温州人运动损伤的认识，刘忠堂教授认为，在骨关节病的发病上，温州女性比男性发病率要高得多。除了骨质疏松，还有一个是解剖的关系：女性一般骨盆比较大，容易出现髌骨关节往外移位倾斜。这样的情况下，在早期的时候，会造成髌骨关节外侧磨损，引起早期的膝前痛。