每天喝4升水可能会中毒！怎样喝水才健康？( 二 ) 科技改变生活。图为可以直接冷凝空气中

水是万物之源，人体内60％以上都是水。这些水对我们无比重要，他们能运输体内所需物质，也是各种生化反应的载体，比如出汗、排泄、呼气等。然而，如果饮水又多又快，也会带来危险——这主要与我们的肾脏代谢有关。

健康肾脏在正常状态下每小时可排出800毫升至1000毫升水（尿液），如果在这个程度内摄入水分，肾脏表示“毫无压力” 。而如果在短时间内饮用了巨量的水，肾脏会来不及排出，导致多余的水大量进入细胞，造成低钠血症。

低钠血症，就是血液中的盐分不足，表现为血液中钠的浓度低于135毫摩尔／升。而血液中盐分减少，会导致细胞们变得“更加吸水” ，一个个膨胀成球。这对于大脑来说非常危险，会导致脑水肿、大脑膨胀，进而导致脑组织受损，突发昏迷、呼吸抑制、脑疝甚至死亡。