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香蕉

香蕉是一种天然的安眠药 ， 它除了含有丰富的复合胺之外 ， 还含有能让肌肉放松的镁 ， 香蕉当中含有相当多的维生素B6和镁 ， 前者能让人远离忧郁 ， 后者还能对抗紧张情绪 ， 消除疲劳 ， 睡觉之前吃它还有安眠的作用 。

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