青蛙趴除了瑜伽 ， 还是各种舞蹈的基本功 。 今天就来细说一下青蛙趴：瑜伽中的蛤蟆功 。 莫名觉得蛤蟆功比青蛙趴这个名称叫起来亲切又上口 。

先说好处 。

1、灵活髋关节 ， 拉伸大腿内侧 ， 增加腿部柔韧性 。

因为灵活髋关节拉伸大腿内侧这个好处 ， 蛤蟆功成了劈横叉的必练动作 。 提到练横叉第一个想到的肯定就是蛤蟆功了 。

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