营养师表示 ， 在营养学中 ， 地瓜就像是米饭 ， 是一年四季都可以吃的好食物 ， 有通便、减重 ， 甚至防癌的功效 ， 只要均衡摄取 ， 不要吃得过多 ， 就能帮助维护人体健康 ， 而且在食用时间上也没有特别的规定 。

至于中医的说法则是以传统的经络循环为基础 。 中医学认为 ， 早上的5点至7点是肠经的运行时间 ， 是排便和代谢最好的时机；中午过后 ， 人体的肠胃代谢功能就会慢慢变弱 ， 若吃地瓜 ， 恐怕对身体有损 ， 所以建议可在中午前（最晚不要超过中午12点）食用地瓜 ， 以保健肠道健康和促进体内排毒 。

吃地瓜能带来的具体效用有以下几点：

一、美容养颜

地瓜中所含有的绿原酸可以抑制黑色素的产生 ， 防止出现雀斑和老人斑；雌激素则能保持人体皮肤细致、防皱、减少皮下脂肪堆积等 ， 有美容养颜的功效 。

• 有癌症，易房颤！韩国82万例患者研究
• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 每日1万步是一场骗局？科学研究：你该注重的是训练时间非步数
• 【新研究】新兴癌症疗法——无毒、非侵入性，可关闭癌细胞的“发电站”并杀死它
• 一种新型术毕风险评分表：一项多中心回顾性研究
• 癌症|研究癌症一辈子，却劝人别轻易开刀，肿瘤院士的真心话需要用心听
• 研究员发现Omega-3s 可能是解锁血脑屏障的关键，fcs助力研究
• 美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？
• 中山大学吴钧团队AFM：古老药物的重生！无药载体也能抗癌