健身是门艺术健身锻炼的过程中 ， 需要我们了解健身运动外 ， 对于饮食和休息上的安排一样重要 。 三分锻炼七分吃这都直接影响我们的运动效果的 ， 没有足够的营养补充 ， 那么就会让身体跟不上运动消耗的节奏 。

----健身锻炼前后的饮食建议 ， 空腹锻炼减肥会不瘦反让你胖//----

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