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人手一瓶 ， 老少必备的钙片 ， 就这样不用再吃了吗？今天 ， 为大家科普正确的补钙方式 ...

补钙是必要的吗？

钙是人体所必需的元素 ， 与重要的生理活动如肌肉收缩、激素释放、神经传递、泌乳和凝血等密切相关 ， 其中 99% 的钙都储存在骨骼中 。

童年和青年是骨骼成长的时期 ， 青春期结束后骨骺闭合 ， 成骨细胞和破骨细胞维持一个动态平衡 ， 这种骨量的稳定性可以维持到约 50 岁 。

妇女围绝经和绝经初期的激素水平可以引起骨量的丢失 ， 而男性和女性在 60 岁左右容易发生老龄化相关的骨丢失 ， 女性的骨质疏松症发病率略高于男性 。

当血液中钙浓度不足时 ， 骨组织将从骨骼中吸收钙 ， 释放到血液中以维持正常的血清钙水平 ， 这样会加速骨量的流失 。

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