孩子睡眠不好会影响长高吗?5个方法,助孩子告别“小矮个”!( 二 )
正常情况下 , 夜间分泌的生长激素比白天多的多 , 一般在夜间10点到凌晨两点 , 这段时间达到高峰 , 同时它和我们的睡眠状态有很大的关系 , 在深睡眠的时候也会达到高峰 , 入睡后1~2小时可进入深睡眠状态 。
人睡眠的时候并不是一直保持同样的状态 , 是在浅睡眠和深度睡眠中不断切换的 。 以8小时睡眠为例 , 睡觉的时候 , 我们是按下图的曲线这样折腾的 。
非快速眼动睡眠是每天最重要的分泌生长激素的时间 , 每天分泌的生长激素中 , 有超过55%的部分是在NREM的第3阶段和第4阶段分泌 , 出现在8小时睡眠的前半部分 。
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