大米是餐桌上常见的美食 ， 经常吃的米怎样能让它营养又健康 ， 还能补气血 。 我们可以在大米中加入这些 。

花生米

----想不到 ， 蒸大米加此物能防癌抗癌 ， 还能补气血 ， 快快收藏吧//----

花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸 ， 精氨酸含量高于其它坚果 ， 有健脑益智的作用 。 花生米对胃特别好 ， 还有能抗老化 ， 防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用 ， 赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。

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