哪些坏习惯会引发失眠

睡前玩手机

现在很多人在睡觉之前都会选择玩手机 ， 比如刷微博、看小说或者是聊天 。 而在使用手机的时候 ， 在手机强光的照射下 ， 我们的神经中枢就会变得异常兴奋 ， 不会让我们感觉到困意 ， 一旦我们没有困意的话 ， 想睡着的话 ， 肯定也是会比较难的 。

睡前吃太多

吃 ， 一直都是我们无法抵抗的一个诱惑 ， 特别是在晚上的时候吃宵夜 ， 但是如果你有吃宵夜的习惯 ， 是很容易导致失眠的 。 我们都知道消化系统在晚上的时候 ， 其消化速度都很慢的 ， 这个时候如果吃太多的话 ， 就导致肠胃无法消化 ， 这样也就会直接引发失眠的情况出现 。

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