中午休息好,身体棒?这类人最好不要午休,以免睡出毛病( 二 )
一、不宜午休人群有哪些?
午休可以让机体得到短暂的休息 , 同时也能对身体健康起到积极作用 。 但是在临床医学上 , 却不建议这类人进行午休 , 那就是老年人 。 特别是患有心血管疾病的老年人和体重超重的老年人 , 因为老年人随着年龄的增长 , 睡眠质量相对较差 , 特别是晚上的睡眠更为糟糕 。 因此 , 多数老年人会选择在中午进行短暂休息 , 希望可以达到补觉的目的 。
但是 , 如果患有心血管疾病和体重超标的老年人 , 在午睡后 , 容易出现大脑供血不足的情况 , 同时可导致老年人出现头晕 , 精神欠佳等症状 。 如此 , 不仅不能让身体机能得到修复 , 反而会给身体造成负担 。 所以 , 不建议这类人午休 , 避免对身体造成伤害 。
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