高考在即,给孩子做这道菜,助于学子头脑宁静,补充维生素( 二 )

这是由豇豆角配肉丸做出来的一道花样“豇豆酿肉丸” 。 豇豆含丰富维生素B、C和植物蛋白质 , 能使人头脑宁静.调理消化系统 , 消除胸膈胀满 。 可防治急性肠胃炎 , 呕吐腹泻 。 有解渴健脾、益气生津的功效 , 口感又好 , 深受人们喜爱 , 也是家中餐桌上常见菜之一 。

准备家伙 , 【豆角酿肉丸】做起来

食材:豆角、肉馅、葱、姜、盐、生抽、鸡精、老抽、淀粉、蚝油

1 , 先搅好肉馅 , 加入葱花 , 姜末 , 1个鸡蛋 , 1勺生抽 , 胡椒粉 , 适量的盐和1汤匙蚝油 , 最后倒入一点点食用油一个方向搅拌使肉馅上劲儿 , 用小勺或手指捏出肉丸子 。