饭后半小时是“养生黄金期”,长寿的秘诀就在于此( 二 )
2.按摩膝盖
吃完早饭 , 可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧 。
从中医理论上讲 , 早晨7~9点主胃经 , 胃经在中医经络里被称作“长寿经” , 经过膝关节 。
饭后20分钟左右 , 用手反复摩擦膝关节 , 可以使胃经通畅 , 在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节 , 是很好的养生方法 。
另外 , 还可以敲打小腿外侧5分钟 , 这里有人体最重要的一个穴位——足三里 , 饭后拍打有助延年益寿 。
----饭后半小时是“养生黄金期” , 长寿的秘诀就在于此//----
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