吸烟人士注意：若此两件事，你做不到，还是趁早戒烟吧( 二 ) 很多朋友都知道

经常吸烟的人，若这2件事你一个都做不到，说明身体在暗示你，该戒烟了！

相信很多朋友都知道，吸烟对于人体肺部的影响是非常大的。因此想要判断自己是否需要戒烟，测量自己的肺活量是一个不错的方法。很多朋友会觉得麻烦，测量肺活量需要借助一些器材，家里没有怎么办？其实测试自己的肺活量，有2个方法非常简单，大家不妨试一试。

远距离吹蜡烛：很多朋友在平时看综艺节目的时候，可以看到有的人通过吹蜡烛的方式，来测试自己的肺活量。其实人体在吹蜡烛的时候，需要深呼吸，然后用力将气体给吐出体外，这一个动作能够很好的测量人体的肺活量水平。大家可以点燃一支蜡烛，然后离开蜡烛约半米的距离，若你能够一口气将蜡烛给吹灭，说明身体的肺活量是比较好的。

测试自己的憋气时间：憋气除了能够看出一个人的肺活量水平，还能够观察出一个人的心肺功能是否健康。对于心肺功能良好，肺活量比较高的人来说，一般憋气的时间都在40秒左右。大家平时有空的时候，可以自我测试一下，若你发现憋气的时间低于30秒，这个时候就要提高重视了，说明身体的肺活量偏低，建议尽早戒烟。在平时多进行一些体育运动，比如慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等，来提升自己的肺活量。