1、梨子

梨子的果肉里面富含大量的植物膳食纤维、果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素以及铁元素等物质 。 这些物质具有很好的润肺止咳效果 ， 同时也可以改善我们皮肤的状况 ， 因此女人在夏天可以多吃一些梨子 。

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