高血压就一定得吃降压药吗？预防高血压，从每天回家吃饭开始( 二 )
----高血压就一定得吃降压药吗？预防高血压 ， 从每天回家吃饭开始//----
多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果摄入 ， 减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压有所下降 。 素食者比肉食者有较低的血压 ， 其降压的作用可能基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用 。 人类饮食应以素食为主 ， 适当肉量最理想 。
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