医生自拍保健操视频 这套颈椎操适合“办公族”
----医生自拍保健操视频 这套颈椎操适合“办公族”//----
训练方法：取坐位 ， 坐正身体 。 把手掌放在额头上 ， 头部试图向前弯曲的时候 ， 上臂抵抗住头部 。 保持收缩10秒 ， 放松 ， 再继续下一个训练 。
●每次保持10秒●每组重复3次●每日训练3组
福州新闻网5月28日讯（福州晚报采访人员 陈丹 通讯员余彬）在门诊中看到脖子酸疼的年轻患者越来越多 ， 80后连晓文医生“坐不住”了 。 前阵子 ， 他摆好摄像机“自导自演” ， 拍了演示颈椎保健操的视频 ， 为“办公族”示范如何随时随刻保护颈椎 。 没想到 ， 视频效果挺好 ， 患者们都赞他“有才又有心” 。
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