首先问候下大家 ， 您昨天睡好了吗？只有前一天睡得好才能促进第二天工作和学习的顺利完成 ， 良好的睡眠状态是促进人身体健康的一则非常重要的因素 ， 睡得好您才会更有活力 ， 睡得安稳踏实您第二天才能更安心的工作学习 。 当然 ， 靠谱的睡眠一定需要很多细节共同达成 ， 比如说睡眠时间 ， 再比如说睡眠时需要注意的一些小事 。 健康睡眠 ， 有些事情需要您熟知 。

----50岁以上的人每天睡几个小时合适？如果满足这个数 ， 已经很优秀了//----

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