女性更年期遇难题,平时多吃养生,让你人更年期气色不更年( 二 )
更年期多吃这几类食物
1、多吃富含膳食纤维的食物
由于更年期女性的焦虑情绪会导致其自主神经功效紊乱 , 进而造成肠蠕动减慢 , 影响排便 , 因此应摄入足量的富含膳食纤维的蔬菜、绿叶菜 , 豆类等食物 。
2、多吃蛋白质食物
蛋白质可让人体组织减缓衰老 , 因此在饮食上应保证摄入足量的蛋白质 , 如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、大豆等 。
----女性更年期遇难题 , 平时多吃养生 , 让你人更年期气色不更年//----
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