更年期多吃这几类食物

1、多吃富含膳食纤维的食物

由于更年期女性的焦虑情绪会导致其自主神经功效紊乱 ， 进而造成肠蠕动减慢 ， 影响排便 ， 因此应摄入足量的富含膳食纤维的蔬菜、绿叶菜 ， 豆类等食物 。

2、多吃蛋白质食物

蛋白质可让人体组织减缓衰老 ， 因此在饮食上应保证摄入足量的蛋白质 ， 如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、大豆等 。

----女性更年期遇难题 ， 平时多吃养生 ， 让你人更年期气色不更年//----

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