更年期是很多女性朋友生理阶段的一个坎 ， 每到这个时候 ， 由于体内雌激素水平的下降 ， 很多女性都会不由自主的出现头晕、失眠、烦躁易怒、神经疲倦等不适症状 。 让女性朋友无形中承受了很多的压力 ， 很多女性不知道该怎么办 ， 其实在这期间 ， 女性朋友只要通过一定的饮食调理也是可以预防和缓解更年期的症状的 ， 那么那些食物可以呢 ， 下面一起来了解一下吧 。

----女性更年期遇难题 ， 平时多吃养生 ， 让你人更年期气色不更年//----

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