为何我们的脊柱如此的脆弱?瑜伽练习中,我们该如何保护脊柱
俄罗斯著名医生屁古拉.阿莫索夫认为 , 衰老不是从眼角的第一道皱纹 , 鬓间的第一根白发 , 或腰部的第一块赘肉的出现才开始的;身体柔韧性的减弱 , 才是衰老的第一征兆 , 而所有的疾病都是因脊柱病变而引发的 。 人老先从脊椎老 。
脊柱是组成人体最重要、最复杂 , 同时也是最脆弱的构件之一 , 尤其是人们现如今长时间久坐在办公室和长时间开车 , 这会对人的脊椎骨和椎间盘造成严重的慢性损伤 。
其实这种伤害完全是可以避免的 , 从原理了解身体 , 这在瑜伽中才是最重要且有趣的啊 。 让我们先来了解一下脊柱的构造:
脊柱的构造
人体脊柱由26块脊椎骨合成 , 包括24块椎骨 , 颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块 , 由于骶骨由5块 , 尾骨由4块组成 , 正常脊柱也可以由33块组成 。 从侧面观是呈“S”型 。
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