俄罗斯著名医生屁古拉.阿莫索夫认为 ， 衰老不是从眼角的第一道皱纹 ， 鬓间的第一根白发 ， 或腰部的第一块赘肉的出现才开始的;身体柔韧性的减弱 ， 才是衰老的第一征兆 ， 而所有的疾病都是因脊柱病变而引发的 。 人老先从脊椎老 。

脊柱是组成人体最重要、最复杂 ， 同时也是最脆弱的构件之一 ， 尤其是人们现如今长时间久坐在办公室和长时间开车 ， 这会对人的脊椎骨和椎间盘造成严重的慢性损伤 。

其实这种伤害完全是可以避免的 ， 从原理了解身体 ， 这在瑜伽中才是最重要且有趣的啊 。 让我们先来了解一下脊柱的构造：

脊柱的构造

人体脊柱由26块脊椎骨合成 ， 包括24块椎骨 ， 颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶骨1块、尾骨1块 ， 由于骶骨由5块 ， 尾骨由4块组成 ， 正常脊柱也可以由33块组成 。 从侧面观是呈“S”型 。

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