此刻你也许在为臃肿的身材而烦恼 ， 你也许为此而努力改变了无数次 ， 但最后均已失败而告终 。 我们知道健身不是一天两天能达到效果的 ， 更是需要科学训练和健康饮食的 。 从现在开始 ， 跟随微健身一起学习令你事半功倍的健身小知识吧！

又到了冬天 ， 这个季节似乎是肥宅囤肉的季节 ， 今天为大家说一说生活中常吃到的高热量的食物 ， 如果现在你不想冬天胖几斤 ， 那么这几种食物一定不要吃了 ， 一定要控制好自己的嘴巴 ， 才能够控制体重 ， 避免发胖！

一、奶茶

我们在市面上买到的奶茶 ， 牛奶跟茶的成分特别少 ， 里面更多的是糖分和反式脂肪酸的奶精 ， 容易致胖 。 1杯常规奶茶 ， 热量是400千卡 ， 奶茶中可能还会加入各种珍珠、椰果、奶盖配料 ， 吃多了极容易发胖 ， 建议还是少喝点好 。

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